Non solo prestanza fisica essenziale, ma soprattutto equilibrio psichico ed emotivo tendente alla positività
In più di 150 Paesi nel Mondo si celebra oggi la Giornata mondiale del benessere. L’iniziativa è stata istituita in Turchia nel 2012 ed è stata concepita per sensibilizzare la persona a vivere una vita più sana. La celebrazione vuole ricordare che è fondamentale prendersi cura di sé, della propria salute fisica e mentale e della propria felicità.
Quest’anno l’idea centrale è la riconnessione con la natura. L’obiettivo è l’incoraggiamento a partecipare in modo attivo al proprio benessere, rivalutando il rapporto armonioso col mondo naturale circostante. Se ciascuno nella propria sfera individuale intraprende una trasformazione verso un’esistenza più connessa con la natura, perverrà a una vita più sana che si rifletterà sull’andamento dell’intero Mondo.
Tante le proposte
Ogni Paese ha previsto le sue iniziative. Nelle zone boschive sono state organizzate camminate e trekking in natura, con dislivelli diversi a seconda delle competenze personali. Ci sono anche sessioni di yoga e pilates in contesti naturali. L’esercizio della respirazione consapevole può far apprezzare gli odori del bosco e i suoi fruscii. Si possono costeggiare fiumi con passeggiate adatte a tutti, sintonizzandosi col suono dell’acqua che scorre. I sentieri naturalistici per le colline possono stimolare la contemplazione di scorci panoramici.
Anche la lettura di un buon libro in un luogo tranquillo può contribuire al proprio benessere. A Parigi per esempio la Giornata ha offerto l’occasione per stilare un elenco 
degli spazi verdi, dei luoghi tranquilli presenti nella Capitale, paradisi di pace dove poter leggere senza il frastuono dei motori o il vociare della gente. A proposito di libri, la Rete Biblioteche Venezia presenta “GenerAzione Benessere: Incontri per Vivere Meglio Oggi”. È questo un ciclo di tre eventi dedicati alla ricerca del benessere che vede tra gli ospiti lo scrittore e travel blogger Gianluca Gotto e gli psicologi Michele Mezzanotte e Marco Crepaldi.
Il benessere passa anche per la tavola e l’arte
Le iniziative coinvolgono anche i pasti: diversi locali nel Mondo partecipano alla Giornata offrendo menù con cibi sani, biologici e freschi. Il benessere passa anche attraverso un’alimentazione salutare: i piatti equilibrati e gustosi insegnano ad apprezzare il sapore di alimenti locali e di qualità.
E nell’arena archeologica del teatro di Benevento sono previsti appuntamenti dedicati alle discipline artistiche per prendere consapevolezza degli influssi che lo spazio artistico circostante trasmette a livello emotivo, sensoriale e fisico. Tango argentino, yoga, pilates in linea con i più grandi musei internazionali in uno spazio dove sintonizzarsi con l’evoluzione antropologica dell’essere umano. Ciò consente di liberare le energie della mente e alimentare il benessere del corpo e dello spirito.
Esperienze immersive
Numerose strutture, tra cui masserie e agriturismi, hanno organizzato ritiri yoga per immergersi nella pace assoluta e praticare questa antica disciplina in luoghi tranquilli e meditativi, per conciliare l’equilibrio fra il corpo e la mente. Diversi luoghi termali suggeriscono iniziative inedite come viaggi immersivi, haloterapia, hammam.
Esperienza rigenerante è quella delle saune finlandesi, ottime alleate contro il raffreddore. Queste prevedono la diffusione di calore secco tra 50 e 90 gradi, all’interno di una cabina foderata di legno. Pietre laviche riscaldate da una stufa irradiano il calore. Le panche dove rilassarsi sono posizionate a diverse altezze e più si sale e maggiore è il calore.
L’hammam è un rituale di benessere nato nel mondo arabo per purificare corpo e spirito e prevede vari passaggi. Il momento iniziale del percorso è il tiepidarium dove la temperatura è compresa tra i 30 e i 35 gradi. Si passa poi al bagno turco o calidarium, dove la temperatura si aggira tra i 30 e i 60 gradi. L’ultima fase è quella dello scrub per cui si massaggia la pelle con un apposito guanto. Gli effetti del percorso non riguardano solo la pelle, sicuramente più liscia e morbida. Gli ottimi benefici sono a carico della circolazione e delle vie respiratorie. L’hammam garantisce una rigenerazione totale che ha il suo influsso anche sullo spirito.
Sono benefici anche i bagni vibrazionali, forse non molto conosciuti nel nostro Paese. Tra questi è noto il bagno di gong, che prevede l’utilizzo dei gong, strumenti musicali originari della Cina che emanano suoni avvolgenti. L’effetto è di favorire uno stato meditativo di profonda pace interiore, rilassando e aiutando la connessione con le parti personali più profonde.
Nell’Est Europa, per le numerose miniere di sale, oltre che nella zona intorno al Mar Morto, il benessere passa per l’haloterapia o terapia del sale. Respirare le particelle di 
sodio micronizzato apporta notevoli benefici a livello respiratorio. Le origini di questa terapia risalgono all’Antica Grecia. Anche i monaci medievali utilizzavano le profondità delle grotte salmastre e frantumavano le stalattiti per infondere nell’aria le benefiche particelle di sale. Respirarle ha funzione antibatterica, antinfiammatoria e mucolitica per quanto riguarda l’apparato respiratorio. In più migliora l’umore, concorre alla vitalità e all’energia del corpo, scarica l’inquinamento elettromagnetico sia nell’ambiente che nel corpo ed è disintossicante.
L’idea di un’azienda per il benessere dei propri lavoratori
Iniziativa interessante a Mezzano nel comune di Ravenna. La Tozzi Green spa, operatore italiano nel settore delle energie rinnovabili, ha allestito in sede uno spazio adibito a palestra riservato esclusivamente ai dipendenti che possono dedicare la pausa pranzo alla cura del benessere fisico e mentale. Portare il benessere fisico in un’azienda comporta benefici fisici, mentali e in termini di conciliazione dei tempi vita-lavoro.
Veronica Tulli
Foto © Centro Trentino Solidarietà, Il Giardino dei Libri, Wikimedia Commons
